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立冬养生吃什么 立冬养生汤饮推荐

发布时间:2018-12-11 21:38 类别:养生汤

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  立冬摄生吃什么 立冬摄生汤饮保举

  2018-11-04来历:气候网【字体:】

  顿时立冬了,气候将越来越寒冷,要为防寒做好预备,我们的饮食也要做好响应的调整,那么立冬摄生吃什么好呢?冬季最适合喝摄生汤了,一碗下去,胃暖暖的,全身也热乎了。下面就为大师保举立冬摄生汤饮,在冬季能够时常炖来滋补哦。

  【立冬摄生汤饮保举】

  1、雪耳红枣炖乳鸽

  雪耳红枣炖乳鸽富含粗纤维、低脂肪,是冬季滋补的上好汤品。而且此汤还有养颜、补血、清肺之功能。

  材料:乳鸽、雪耳、红枣。

  做法:将预备的好的乳鸽从中斩开洗清洁,用开水烫过之后放入高汤中,然后插手雪耳、红枣及其它调料,用小火炖一个半小时就能够加佐料食用。

  2、北杏猪肺汤

  北杏猪肺汤止咳化痰、补肺的功能,冬季很容易激发慢性支气管炎等慢性疾病,北杏猪肺汤有很好的润肺止咳感化。

  材料:猪肺250克、北杏10克、姜汁、食盐适量。

  做法:猪肺切块后洗清洁,与北杏加清水适量煲汤,汤即将好的时候能够插手姜汁1~2汤匙,最初用食盐调味即可。

  3、鸭肉山药

  冬季宜藏肾精,滋补养肾是摄生必做的工作,养肾汤保举鸭肉山药汤,山药有很好的补肾感化。

  材料:鸭子一只(大约1kg的样子),山药500克,八角、葱、姜、蒜、料酒、食盐适量。

  做法:将鸭子洗清洁切块;山药去皮切成块;切好葱段、姜片;以上备用。将鸭肉放入清水焯水后捞出洗净,冷水插手炖锅中,插手葱姜、八角、料酒。等汤炖煮40分钟后,等汤边浮出油花后放入山药煮只至酥软,加盐调味即可。

  4、红枣香菇乌鸡汤

  材料:乌骨鸡一只(约一斤摆布)、香菇、黑木耳、红枣若干、生姜、料酒、盐少许。

  做法:将乌骨鸡洗清洁放入盆中插手料酒、盐和生姜腌15分钟摆布;将黑木耳、红枣、香菇洗净备用;炖锅中插手适量清水,方以上所有的材料,大火烧开转中火煮30-45分钟。用筷子可轻松插入鸡肉中即可熄人烟用。

  立冬摄生吃什么?以上为大师保举的四款摄生汤饮赶紧get起来吧。

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