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霜降节气之后推荐适合喝的6款养生汤收好回家试一试吧

发布时间:2018-12-06 23:18 类别:养生汤

  川北在线焦点提醒:原题目:霜降节气之后,保举适合喝的6款摄生汤收好回家试一试吧! 秋末冬初,人体肠胃功能尚未完全恢复,因而不克不及大补特补,而应以平补为宜。平补,属于一种缓补法。平补的食物机能安然平静,如谷类、豆类、生果和蔬菜类等,一般人和体虚久病的人都可食用。饮食保养要留意

  原题目:霜降节气之后,保举适合喝的6款摄生汤收好回家试一试吧!

  秋末冬初,人体肠胃功能尚未完全恢复,因而不克不及大补特补,而应以“平补”为宜。平补,属于一种缓补法。平补的食物机能安然平静,如谷类、豆类、生果和蔬菜类等,一般人和体虚久病的人都可食用。饮食保养要留意健脾养胃,可多吃健脾养阴润燥食物,生果最好仍是进食应季的,如柿子、栗子、秋梨、苹果、葡萄、桑葚等,此外,百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、鸡肉、太子参、鸡肉、猪肝、鲤鱼等,都是不错的选择。以下保举几款霜降摄生食疗方:

  1、太子参炖乌鸡汤。材料:太子参10克、乌鸡半只、猪展肉150克、枸杞5克 ,生姜3片。做法:将乌鸡斩件、瘦肉切块;放进冷水锅中,煮开,捞出冲刷清洁浮沫;将全数材料倒进炖盅,盖上炖盅盖子,插手恰当清水,隔水炖3个小时。功能:补益脾肺,益气生津。

  2、石斛雪梨煲水鸭。材料:铁皮石斛10克,麦冬20克,雪梨1个,水鸭1只约500克。制造方式:铁皮石斛洗净,雪梨去核留皮,水鸭斩件;以上材料一路隔水炖3小时。功能:滋阴润燥。

  3、西洋参乌鸡汤。材料:乌鸡1只,生姜2片,西洋参25克,麦冬,黑枣(去核), 陈皮3克。制造方式:瓦煲注入适量清水,放入乌鸡、姜片、西洋参和红枣;加盖大火煮沸,改小火煲2小时;加盐调味即可。功能:清热、解毒、补心益气。

  4、莲子百合煲排骨汤。材料:用莲子(去芯)20克、百合20克、排骨100克。制造方式:将以上材料加水适量同煲;排骨熟后用盐调味食用;每日1次。功能:清心润肺、益气安神。

  5、双耳汤。材料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。制造方式:将白木耳、黑木耳用温水发泡;除去杂质,洗净,放入碗内,加冰糖、水适量,置蒸笼中;蒸一小时,待木耳熟透时即成。功能:滋阴润肺、补肾健脑。

  6、薏米淮山莲藕排骨汤。材料:淮山15克、薏米10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤。做法:1、将排骨清洗清洁,放入汤锅中,插手适量的清水(多),插手适量的葱、姜、料酒,大火烧开后撇去浮沫。2、插手淮山、薏米,转小火,同炖1个小时,再插手切好的藕和胡萝卜,还有红枣,同炖30分钟;插手盐调味,出锅即可。功能:淮山、莲藕、猪肉健脾,薏米去湿。淮山健脾,淮山补益力较强。

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